强直性脊柱炎是一种慢性进展性疾病，往往最早累及的是骶髂关节、腰椎关节。因此，强直患友出现腰疼情况是非常常见的，而每每腰痛起来的时候都是疼痛难忍，休息无法好转，反而是运动锻炼有所好转。所以很多时候我们在治疗之外还需要通过锻炼来辅助治疗强直，但是其实不是所有的锻炼动作都对身体是有益处的。
下腰摸脚趾
下腰摸脚趾，这个动作相信大多数人小时候都做过或者被要求做过。人们觉得这个动作可以锻炼韧带和肌肉。实际上过分拉伸腰部肌肉韧带，会加重腰椎及腰椎间盘的负担，不利于腰椎健康。特别是腰痛的人群，练习这个动作只会越练越痛。
四仰卧起坐
仰卧起坐对于腹部肌群能起到锻炼作用，但同时这个动作需要弓背，很容易引起脊柱损伤。臀肌施加的杠杆力也会压迫到腰椎间盘。长期腰痛的人群腰部力量薄弱，不建议做仰卧起坐这个动作。
双腿抬高
双腿抬高这个动作本身没什么问题，但是长期腰痛，腰椎受累的人群往往腰部肌肉力量偏弱，不能够很好地稳定腰椎。也有可能因为做这个动作而加重疼痛。也就是说腰椎健康的人群可以做双腿抬高动作，而强直性脊柱炎患者，特别是出现腰椎受累情况的患者，不建议做该动作。
