生命在于静止还是在于运动?这没有完全的说法，但是适度的运动对于强直性脊柱炎患者来说，是极其重要的。因此坚持运动可预防强直性脊柱炎。那么，如何通过锻炼预防强直性脊柱炎呢?下面就请沈阳强直性脊柱炎医院的医生为大家讲解下。
一、颈椎运动
沈阳强直性脊柱炎医院提醒强直性脊柱炎患者每日工作之余，可以进行一些头颈部的活动，如向前、向后、向左、向右转动，使颈椎保持正常活动度。
二、.腰椎运动
患者可进行一些使腰部脊椎保持正常活动度的运动，如每天作腰部运动、前屈、后仰、侧弯和左右旋转躯体等。
三、肢体运动
强直性脊柱炎患者可作一些肢体运动，如俯卧撑、斜撑、下肢前屈后伸、扩胸运动及游泳等。
四、髋膝关节运动
髋膝关节运动有以下几种运动方式。
1、患者两脚分开与肩同宽，双手叉腰，抬头挺胸，目视前方，做胸式呼吸。体位同前，吸气时两手变拳。
2、经体侧上举与肩平，同时挺胸，肩部向脊柱收拢，头后仰，足尖踮起，呼气时还原。体位同前，吸气时两上肢伸直经体侧上举，呼气时双腿伸直，上体前屈，手触地面。
3、距墙角一米处，两手分别撑在两侧墙上，与肩平齐，吸气时身体前倾，腰部前挺，脚跟不要抬起，呼气时还原。
五、深呼吸
每天早晨、工作休息时间及睡前，强直性脊柱炎患者可进行常规深呼吸运动。 沈阳强直性脊柱炎医院表示深呼吸不仅可以维持胸廓大的活动度，还能让患者保持良好的呼吸功能。
沈阳强直性脊柱炎医院的医生温馨提示：别让小疾病危害到您的健康，强直性脊柱炎的危害不仅让自己受影响，还会影响家庭生活。
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