一直以来，强直性脊柱炎被冠以“不死的癌症”之称，一般人对之都是闻之色变。更何况患者本人，深深地被其折磨，长期的腰酸背痛，甚至变得驼背畸形。但是现在，沈阳京城医院的裴医生说，强直性脊柱炎是可以预防的，只要您平时养成一个良好的生活习惯，疾病自然会远离您！
1、坚持经常锻炼：坚持经常锻炼可以增强体质，提高御邪能力，通过活动肢体，使全身气血流畅，调节体内阴阳平衡，日久可达到增强体质，减少疾病的目的。沈阳京城医院裴医生提醒患者，锻炼时要注意根据自己的身体状况选择适当的活动方式，切勿一次运动量过大，用力过猛，必须循序渐进。
2、保持精神愉快：疾病的发生于人的精神状态有密切的关系，因此，沈阳京城医院裴医生指出，七情内伤可直接致病，由七情内伤引起体阴阳失调、气血亏损、抵抗力减弱，而易为外邪入侵。
3、注意防范风寒、潮湿：本病的成因，与风寒湿等外邪入侵有密切的关系，因此平时注意预防范风寒、潮湿等尤为重要，特别是在身体虚弱的时候。沈阳京城医院裴医生温馨提示您，当季节变化，气候剧变的时候，要及时增减衣服。
4、夏日酷暑或炎夏分娩，不可挡风而卧：居处潮湿或梅雨季节，晴天宜经常暴晒，以祛潮气，天晴时更宜打开窗户，以通风去湿等。在日常生活中注意避风、防寒、去湿，截其来路，是预防调养之良策。
5、要保持正确的坐资、睡资，防止发生脊柱畸形和僵直。在休息时要保持适当的体位，把腰板挺直，写安时桌子要高一些，椅子要矮一些。沈阳京城医院裴医生特别提醒，凡能引起持续性疼痛的体力活动应该避免。
6、强直性脊柱炎是一种比较特殊的病，不少患者在治疗过程中存在急躁情绪，对坚持长期治疗缺乏足够的思想准备，情绪变得十分悲观，失去信心放弃治疗，是很危险的。患者一定要克服急躁情绪，治疗及时恰当，树立起战胜疾病的信心。
7、沈阳京城医院裴医生特别提醒，因疼痛长期卧床的强直性脊柱炎患者，脊柱与四肢强直较快，因引起除全身症状严重、疼痛明显者外，均应尽力活动各关节， 坚持作扩胸、深呼吸、脊柱及下肢运动等局部和全身性的功能锻练，以防止和减轻关节粘连、僵直和肌肉萎缩。
8、沈阳京城医院裴医生表示，应该养成防寒保暖、预防感冒的习惯，平时多晒太阳，特别是腰背部，睡觉以木板床为佳，冬天可垫适当的棉絮，以保持脊背的温暖。患者还应在每日进行定时、定量的扩胸运动及其它适当运动，不可以避免出现畸形，恢复关节功能，还可以增强自身抵抗力的免疫能力。
9、环境因素也是不可低估的诱因，因此这类人群在起居中一定要慎防风湿寒之邪，各季注意保暖，并且增强机体免疫功能。在素体虚弱不足，或因情志、饮食、劳倦内伤而致气血虚弱，则易患病。因此风寒湿邪，及一些感染源虽然是致病因素，但如果一个人机体抵抗力增强，则不一定患病。
10、防止外伤：强直性脊柱炎病人可发生骨质疏松 ，长期患病对骨密度有影像，轻微的挫伤即有可能会引起骨折或引起本病。
11、克制麻痹：疾病复发早期病情会有轻微变化的，但病人往往思想麻痹，不留意，抱着挺一挺的态度，终致使病情加重，造成复发，要切记，一经发现马上治疗。
沈阳京城医院温馨提示：平时应该养成良好的生活习惯，积极进行锻炼，加强身体素质，疾病自然远离。如果您想了解更多关于强直性脊柱炎的预防方法，欢迎在线咨询医生！
